Све против трбуха

  •  Април 19, 2021


С обзиром на испуњење новогодишњег обећања, већ је доста људи који раде сит-уп. Али једнако толико ће тај труд одложити. Сазнајте зашто фитнес стручњаци заступају став против класичне вежбе.

Прочитајте још:

Фокусирајте се на вас - дистракција је ваш најгори непријатељ
20 минута да вам промени живот - ЛИТ (Луцилиа интензивни тренинг)

Апсолути нестају наклоњени међу стручњацима за фитнес.


Тврдња је да вежбање, које се универзално практикује, може довести до оштећења леђа.

Лични тренери и војни саветници у Сједињеним Државама сада верују да су трбушњаци опасни јер оптерећују кичму.

Нова препорука је да класични абс замијените положајем моста, који се још назива и даска.


Положај је напред, у положају савијања, са телом наслоњеним на лактовима, подлактицама и ножним прстима.

Војска САД је већ почела да укида праксу своје обуке.

Корпоративна студија утврдила је да је 56% свих војних повреда повезаних са тестом способности било узроковано лоше дизајнираним вјежбама за трбух.


Уводник у морнаричком времену, који покрива вести о морнарици Сједињених Држава, позвао је да се вежба у потпуности забрани.

Текст је назвао "застарелом вежбом која се данас види као главни узрок повреде леђа".

Познати морнарички корпус такође преиспитује своје стандарде за фитнес и састав тела - у покушају да побољша кондицију и смањи повреде.

Војни заповједници врше преглед извршених тестова физичке способности и очекује се да ће своја открића представити до јула 2016. године.

Канадске оружане снаге су напредовале и већ су донијеле одлуку.

Стуарт МцГилл, професор биомеханике кичме на Универзитету Ватерлоо у Канади, рекао је да су десетине студија показале да класична вјежба у трбуху може компримирати дискове кичме.

Временом, пракса која притиска живце узрокује бол и може довести до киле.

Пазите на било какве нелагодности које вам могу изазвати трбушне вежбе.

Најпаметније је сачекати објављивање даљих студија на ту тему.

У сваком случају, покушајте да разговарате са учитељем у вашој теретани.

трбушне даске

Примјери "дасака" који замјењују традиционалне вјежбе за трбух

Ржевский против Наполеона (2012) | Фильм в HD (Април 2021)


Рецоммендед