Анксиозност под контролом

  •  Април 19, 2021


Анксиозност под контролом

Откривен је лек за зло у 21. веку. И то нема никакве везе с тешким лековима. Према новој књизи америчког неурознанственика, ослобађање од анксиозности зависи од дисања.

Прочитајте још:

Мени за анксиозност - Погледајте храну која побољшава астму
Деток ума - Да бисте остали фокусирани, вежбајте ову менталну вежбу.

Срце вам куца брзо, знојне руке и проблеми са спавањем?


Да бисте контролисали напад анксиозности, дубоко удахните.

Ово је "лек" који је прописао Јосепх ЛеДоук, аутор књиге "Анкиоус - Тхе Модерн Минд" у доба анксиозности.

Нема контраиндикација и нема нуспојава.


У књизи, неурознанственик, професор са Универзитета у Њујорку, објашњава како је анксиозност постала данашњи психијатријски проблем број један.

А посвећено је давању савета како да се контролише стање и који су знакови упозорења између онога што је нормална анксиозност и озбиљнијег поремећаја.

Очигледно, анксиозност се не наследује, већ се развија током живота.


Ово је емоција коју стварају не-емоционални састојци.

То је, осећај који развијамо као резултат инстинктивних сигнала упозорења из тела и мозга.

Стога можемо научити да је релативно ефикасно контролишемо.

Правилно дисање помаже јер је респираторни систем повезан са парасимпатичким нервним системом, једним од два система мозга који регулишу наше унутрашње органе.

Други је симпатични систем, који активира наше изворе енергије да се суочи са претњом предатора, на пример.

Када претња нестане, морамо се поново смирити, радимо у парасимпатичком систему.

Смањује ослобођене хормоне, као што су кортизол, адреналин и норадреналин, који мозак држе „пљачкани“.

Кад правилно дишемо, дубоко удахнемо, природно активирамо овај механизам да искључимо анксиозност.

Без тога можемо потражити друге вентиле за олакшавање, попут емоционалног апетита.

Резултат ће бити двоструко нервозна особа са ситуацијом која је изазвала анксиозност и оним што види на дисплеју.

Књига тјескобе под контролом

Радујете се читању? Дубоко удахните: књига нема датум изласка у Бразилу

ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo (Април 2021)


Рецоммендед