Наранџаста пилетина

Наранџаста пилетина
  •  Може 28, 2020


Састојци:

* 2 филета пилећих прса

* Сок од поморанџе


* Со, црни бибер и рузмарин по укусу

Сос:

* 1 шоља (пилећег) чорба


* 1 сецкани лук

* Со, црни бибер, рузмарин и ловоров лист по укусу

Како то учинити:


Зачините пилетину соком од поморанџе, соли, бибера и рузмарина. Оставите да се маринирају 1 сат. Осим тога, помешајте састојке соса и додајте пилетини. Пеците 30 минута или док филети не постану златно браон.

Рендер: 2 порције

Калорије по оброку: 96

Маринирање се састоји од урањања хране у мешавину течних зачина пре кувања и остављања тамо пола сата или више. На овај начин је добро прожет комбинацијом укуса састојака које сте одабрали. Најчешћа мешавина је лимун и со. Али можете да тестирате и неколико других комбинација.

Јесте ли знали да је топлији лук, то боље за ваше здравље? Ово указује да има планину сумпорних једињења, која држе угрушке и масне наслаге далеко у артеријама. Дакле, ако вам је крвни притисак висок, конзумирајте чешће. Сирови лук је још кориснији. То је зато што топлота испарава његова есенцијална уља.

Tрибина „Украјина: Наранџаста револуција“ (Може 2020)


Рецоммендед