Дођи на улицу!

  •  Јун 4, 2020


Дођи на улицу!

Нема месечне накнаде, срамотне свлачионице или неодобравања изгледа. А дешава се напољу, што је добро чак и за очи. Говорим о уличној трци. Али ако се питате где да трчите, покушајте да упознате најпопуларније стазе у вашем граду.

То је била идеја Натхана Иау-а. Овај амерички љубитељ трке и власник компаније ФловингДата користио је информације о корисницима из апликације РунКеепер које бележе и мапирају све пређене раздаљине широм света.

Ово је прекрило све стазе да би се створиле мапе које приказују највише пређених путева, односно "оверене" стварним коридорима. Слике су лепе и надахњујуће. Шта кажете на везање патика и излазак на брзу стазу од 5 км?


Примијетите како увијек говорим о трчању? То је зато што је ова пракса једноставна и доступна готово свима. А користи су огромне! За почетак се посаветујте са лекаром. Ако је све у реду, сљедећи задатак је одабрати удобну и лагану ципелу. У идеалном случају је ново. На овај начин можете пратити трошење ђона како бисте идентификовали врсту стопала. Овим визуелним информацијама покушајте да исправите положај стопала тако да ђон ципеле има равномерно хабање.

Дакле, следећи корак је прави, први. Од многих. Почните полако и полако убрзавајте кроз мале стазе. Зауставите се, шетајте неко време и наставите са брзим степеном преноса. С временом се брзо растезање повећава и готови сте, тако да можете трчати по цијелом кругу. За мене песма увек помаже. Погледајте листу репродукције која најбоље одговара вашем ритму, коју су препоручили научници.

И данас ћу имати нешто ново за вас: мој тренинг у трчању који сагоријева до 400 калорија по сесији. Припремите се!


Погледајте уличне кругове у неким градовима - више у Натхановој галерији, где људи трче.

Дођи на улицу!Атланта, Сједињене Државе

Дођи на улицу!


Бостон, Сједињене Државе

Дођи на улицу!

Париз, главни град Француске

Дођи на улицу!

Сан Франциско, Калифорнија (Сједињене Државе)

сиднејска трка

Сиднеи, Аустралиа

Дођи на улицу!

Токио, главни град Јапана

My Name Is Nobody | WESTERN | English | Free and Full Movie | Henry Fonda | HD | Spaghetti Western (Јун 2020)


Рецоммендед