Не заборавите на влакна

  •  Јули 4, 2020


Не заборавите на влакна

Желите изгубити калорије играјући се, или боље јести? Каприце у влакнима. Студије показују да уравнотежени унос присиљава тело да сагорева више калорија и осигурава ситост која помаже у спречавању преједања.

Прочитајте још:

Јабучни колач без брашна - постоје алтернативе и могу бити укусне
Резанци од поврћа - без глутена, калорија и само здрава

Прехрамбена влакна присутна су у многим врстама биљне хране као што су воће, поврће, пасуљ и интегрална храна.


Желите пример? Погледајте само састојке ове прелепе салате која илуструје причу, са куваним пасуљем и квинојом.

Студије показују да дневно уношење влакана од 24 грама природно сагоријева око 90 кцал.

Тако да је обезбеђивање вашег присуства на тањиру одлична стратегија за угађање апетита док га контролишете.


Добар начин је створити навику јести сирово поврће попут шаргарепе и краставаца у салатама пре оброка.

Осим што помажу апсорпцији укуса, влакна гарантују и осећај ситости.

Овај и други савети које можете наћи у мојој књизи Баланце Поинт - прочитајте овде на мрежи.

Желите још? Претплатите се на мој ИоуТубе канал да бисте добијали обавештења о новој видео исхрани и веллнесс садржају!

Alat yang wajib anda punya untuk pembuatan lampu hias dari pipa pvc (Јули 2020)


Рецоммендед