Црокуетте од патлиџана

  •  Април 19, 2021


У исхрани која има за циљ губитак килограма, прво се елиминишу грицкалице и пржена храна. Никад више? Уз мој рецепт, поновно ћете открити задовољство неодољиве грицкалице. Сада у здравој верзији - са видеом.

Прочитајте још:

Паштета од патлиџана - научите како направити укусну бабагануцхе
Лагана тиквица лазање - разређивање јела које сви воле

Поред моћне функционалне хране, патлиџани су веома лагани.


Само мала шољица садржи око 8% наших потреба за влакнима.

А зато што играју кључну улогу у варењу, влакна пуно помажу у губитку килограма.

И даље гарантујемо ситост због чега мање једемо.


Да бисте осигурали све ове предности, треба да повећате своју потрошњу.

То је можда време за ужину.

Без меса, без глутена, без пржења, свидеће вам се ове крокете од патлиџана.


Следећи рецепт даје 10 јединица, са по 33,9 Кцал.

Црокуетте од патлиџана

крокете од патлиџана на столу

Састојци

1 велики патлиџан куван са сланом водом
½ јајета (помешајте једно јаје, али користите само половину)
1 кашика маслиновог уља
3 кашике хлебних мрвица
1 кашика нарибаног лаганог пармезана
1 кашика сецканог лука
1 чешња млевеног белог лука
1 кашика сиријске паприке
Со укус

састојци крокета од патлиџана

Припрема

У тањиру кувани патлиџан размутите виљушком.
Додајте бели лук, лук, рендирани сир и јаје.
Зачините сољу и сиријском паприком.
Добро измешајте да се добије хомогена маса.
Постепено додајте брашно, непрестано мешајући.
Тесто би требало да буде чврсто.
Наставите исправљати брашном док не дођете до тачке.
Моделирајте крокете рукама.
Поставите их на лим за печење.
Пеците 15 минута или док не поприме златно браон боју.
Извадите и затим послужите.

Погледајте видеозапис испод, корак по корак, овог рецепта.

Moirecepti.mk - Лепеза од модар патлиџан (Април 2021)


Рецоммендед