Салата од свежег краставца и шпината

  •  Април 19, 2021


Салата од краставца

Увек су добродошли. Са високим садржајем воде, салате влаже тело. И храните се са мало калорија. То је идеја иза овог рецепта.

Прочитајте још:

Шарена салата од квиноје - погледајте овај рецепт за јело квиноје у летњој верзији
Топ 5 мојих најдражих салата - Званични избор најдражих на сајту

У топлијим данима, послуживање живописних и здравих јела је увек добра опција.


Зато волим да се кладим на салати - погледајте освежавајућу салату овде.

Размишљајући тачно о освежавању, овај узима мало калоричних краставаца.

Већ сам размишљао о прехрамбеном профилу, одлучио сам да уврстим и снажни шпинат, који је богат влакнима.


Боја је била задужена за сушени парадајз, који такође гарантује појачану дозу ликопена.

Како са топлином долази и сунце, ова компонента долази у право време.

Ликопен је пигмент присутан у великим количинама у дехидрираној верзији хране.


Супстанца делује као природна крема за сунчање која штити кожу.

Следећи рецепт даје једну порцију, са 279,9 Кцал.

Салата од краставца и шпината

салата од краставца и шпината на столу

Састојци

1 танко насецкани краставац
1 шоља (чаја) листова шпината
2 сецкана парадајз сушена
2 кришке смеђег хлеба (да би се направили крутони)
Дехидрирани тимијан (на укус)

Сос

10 мл балзамичног сирћета
1 кашика меда
1 кашика маслиновог уља
Сок од 1/2 лимуна

састојци салате

Припрема

Цроутонс

Нарежите кришке хлеба на мале коцкице.
Поспите тимијан и пеците 10 минута.
Ресерве

Сос

У чинији помешајте све састојке.
Ресерве

Монтажа

Распоредите кришке краставца на тањир и формирајте круг.
Зачините сољу.
Додајте опрани шпинат.
Додајте сецкани парадајз осушени на сунцу.
Распоредите кротоне.
Умутите са сосом.
Послужите тада.

Погледајте корак по корак овог рецепта у следећем видеу.

Шпинат по-корейски. Вкуснейший салат из шпината. Пальчики оближешь! (Април 2021)


Рецоммендед