Контрола глади у лошим листовима

  •  Може 15, 2021


Контрола глади у лошим листовима

Спавање лоше је већ проблем. Али једна последица чини то искуство бескрајну ноћну мору. Према студији, због лошег сна спавате више.

Прочитајте још:

Вријеме је за буђење - Лекције касније побољшавају рад ученика
Пијано спавање - мање спава без напитка шест канти пива

Штета несанице на здрављу и метаболизму је неизмјерна.


Али штета постаје мјерљива у бројкама биланса.

Према новој студији, свако лоше ноћно спавање троши 20% више калорија наредног дана.

Истраживање је урадило Универзитет Колорадо у граду Боулдер (Сједињене Државе).


Научници су спровели експеримент са децом, лишавајући трогодишње предшколске часове сна.

Нису имали уобичајену поподневну дремку.

И били су будни два сата дуже од уобичајеног.


Следећег дана, без обештећења, сви су били договорени у уобичајено време.

Током дана троје и четверогодишња деца конзумирају око 20 процената више калорија.

И ту се није зауставило.

Такође је било 25% више шећера и 26% угљених хидрата.

Следећег дана деца су могла да спавају до касније.

На овај дан мамурлука сви су се вратили на нормалан ниво конзумирања шећера и угљених хидрата.

Ипак су конзумирали 14% више калорија и 23% више масти.

Према Националној фондацији за спавање, око 30% деце у овој старосној групи не спава довољно.

Вероватно се питате да ли се то дешава одраслима.

Па, ово је траг.

Међутим, откривањем ризика за будуће генерације, проблем је већ довољно озбиљан.

Дечја гојазност повећава ризик од хроничних болести, депресије и ниског самопоштовања у одраслој доби.

Деца са претежом тежином боре се четири пута вероватније да ће постати гојазни одрасли људи.

Студија је објављена у научном часопису Јоурнал оф Слееп Ресеарцх.

My escape from North Korea | Hyeonseo Lee (Може 2021)


Рецоммендед