У теретани је мање више

  •  Април 19, 2021


У теретани је мање више

Зар не можете ићи у теретану сваки дан? У реду. Нова студија каже да они који вежбају барем викендом, гарантују 30% мањи ризик од живота из било којег разлога.

Прочитајте још:

20 минута да промените свој живот - Погледајте ЛИТ (Луцилиа интензивни тренинг)
Мало вежбања је довољно - више нема оправдања

Сви користимо од похађања теретане.


Наравно, има и најзаслужнијих који иду сваки дан.

Има и оних који се добро слажу кад могу, понекад и викендом.

Између два профила, који вам се чини да сте највише заштићени предностима вежбања?


Добра вест је да је, према новој студији, резултат скоро исти.

Истраживање је вршено са Универзитета Лоугхбороугх и Харвард Медицал Сцхоол (Сједињене Државе), у партнерству са Универзитетом Сиднеи (Аустралија).

У њему су „ратници за викенде“ имали 30% ризика да умру из било којег разлога.


Док они који вежбају сваки дан остварују само додатних 5% користи.

До ових резултата су истраживачи анализирали здравствене податке више од 63.000 одраслих Британаца.

Информације су у просеку прикупљане током девет година.

Откриће нуди наду онима који се крећу само суботом и недељом.

То је зато што Светска здравствена организација препоручује најмање 150 минута умереног вежбања недељно.

Но, нова студија смањује рачун, обезбеђујући користи онима који гледају физичке активности за само два дана у недељи.

"Наше истраживање сугерише да је неко време физичке активности боље него ниједно."

Ово је изјава једног од аутора, др Гарија О'Донована.

"А међу онима који су пријавили да испуњавају смернице за физичку активност, учесталост и трајање нису направили никакву разлику."

Студија је објављена у научном часопису ЈАМА Интерна медицина.

Панаотовић: "Више читања, мање гледања у паметне телефоне"! (Април 2021)


Рецоммендед