Организовање забаве

  •  Може 28, 2020


Организовање забаве

Карневал је - али то није неред! Наравно, у празнике смо необични. И пуно калорија се губи, јер иза електричног трија неће ићи само они који су умрли. Али толико их долази, уз пиће и нередовне сате. Желите знати како организирам свој одмор?

За савршено планирање идемо по деловима. Прије свега, вриједно је размислити о "прије" забаве. Док сте на загревању, обавезно једете оброк богат сложеним угљеним хидратима (мислите на интегрални хлеб и тестенине) који ће вас напајати енергијом.

Већ сам напустила дом - шта сад? Да бисте пратили трио или блок без преласка самбе, требат ће вам квалитетна храна која је цоол, добре густине енергије и лако се носи. Добри захтеви за "током" су цели крекери, сушено и дехидрирано воће (у чипсу) и сокови конзервирани (преферирајте верзије без шећера, јер већ има фруктозу).


До краја дана на авенији, вреди урадити замену електролита кокосовом водом или добрим деток соком (погледајте рецепт овде). Такође побрините се да конзумирате мало протеина на путу кући - попут чоколаде у кутији и топљених сирева (врста Поленгуинхо). А још више протеина кад дођете кући да поврате мишићно ткиво. Да бисте сазнали колико понијети са собом, помислите да ће за добру забаву за сунце можда требати најмање 50 г угљених хидрата и 500 мл воде на сат!

А пиво? Искористите мој савет да "умањим" овај укусни напитак, који ваше пиво оставља управо40 калорија - прочитајте овде.

Увек следим ове савете, али ове године сам одлучио да отпутујем. У овом карневалу бићу на истоку, између Дубаија, Хонг Конга, Макааа и Абу Дахбија. То је, далеко од рутине! Сачекајте вести овде на веб локацији.

Дети Гринча и Привет Соседа! Кто победит?! Гринч ПРОТИВ Привет Соседа (Може 2020)


Рецоммендед