Пенне са кељом

  •  Може 15, 2021


Пенне са кељом

Паста је искључена са менија за оне који желе да смршају, зар не? У смислу. Често јела са овим састојком могу бити функционална, што доноси користи које превазилазе њихову употребу.

Прочитајте још:

Чипс од купуса - светло у облику, светло у садржају
Лагани залогај и детокс - Упознајте кокице карфиола

Купус може да промовише детокс у организму, чисти ћелије, елиминише и спречава нагомилавање локализованих масти.


Такође успорава старење коже, побољшава расположење и чини да црева добро раде.

Тамнозелени листови садрже витамине Е, К и Ц, а минерале калцијум, магнезијум, фосфор, селен и гвожђе.

Због свега тога, добра је идеја да будете присутни у разним рецептима.


Чак и најнеобичнија.

Као овај, који спаја поврће са тестенином.

Овог пута предлажем пенну која, кратка и шупља, узрокује да се састојак „увија“ у тесто, олакшавајући уситњавање више кељ.


Следећи рецепт даје шест оброка, по 191 Кцал сваки.

Састојци

1 резан лук
8 режња белог лука, згњечено
3 шоље пенне тјестенине
6 шољица свежег млевеног кеља
Со укус.
Лагано нарибани пармезан (по избору)

Припрема

У тави исеците лук у две кашике воде.
Непрестано мешајући додајте бели лук.
У међувремену, у тави скувајте пенне.
У другој тави кухајте купус око 15 минута.
Оциједите купус и пенне.
У посуди помешајте заједно купус, пенне и сос лук.
Зачините сољу и затим послужите.
По жељи поспите нарибани лагани пармезан.

Sa Re Ga Ma Pa Keralam | Jasim, Neelima | Saturday, Sunday @ 8:30PM | Zee Keralam (Може 2021)


Рецоммендед