Физичка неактивност изазива анксиозност

  •  Може 15, 2021


Зло модерног друштва, физичка неактивност није само брисање облика. Према студији у Аустралији, седење дуже време изазива анксиозност.

Прочитајте још:

Устаните и ходајте - сједилачки начин живота није ништа
20 минута да промените свој живот - Погледајте ЛИТ (Луцилиа интензивни тренинг)

Као да нема више аргумената да вас скинемо с кауча, ево још једног.


Према истраживању са Универзитета Деакин (Аустралија), физичка неактивност не погађа само тело, већ и ум.

У истраживачком прегледу, аустралијски научници открили су везу између емоционалног стреса и дугог времена које људи проводе у готово непомичним положајима.

Укратко, што су седећи, то је већа вероватноћа да ће се осећати анксиозно.


Према једном од аутора студије, др Меган Теицхенне, већ постоје многе студије које повезују физичку неактивност са кардиоваскуларним проблемима и дијабетесом типа 2.

Али сада смо "желели да видимо да ли ће седење предуго такође бити повезано са менталном болешћу."

Очигледно да из неких разлога постоје нас сједећи начин живота.


Многи људи проводе већину свог дана за рачунаром, што може изазвати поремећај сна прекомерно стимулишући нервни систем.

Превише времена на мрежи такође води мало личне интеракције, што може довести до друштвене изолације.

Ова комбинација мало сна и усамљености изазива многе људе анксиознима.

Излаз је у теретани.

Физичка активност има моћ регулирања сна и отклањања проблема ума.

А такође може окупити људе око заједничког предмета, фитнеса, који је и здрав и гадан.

Мали ставови се могу сабрати.

Уместо да пошаљете поруку колеги, др Меган предлаже да устанете, прошетате и лично комуницирате.

"Можемо направити мале промене у свакодневном животу како бисмо приступили физичким и менталним благодатима које пружа минимално вежбање."

Важно је направити први корак - буквално.

Ево неколико вежби које можете да радите код куће - кликните овде.

AMERICA COLLAPSES! Hamza Yusuf, Zaid Shakir and Chris Hedges are discussing. (Може 2021)


Рецоммендед