Овисници о шећеру

  •  Може 28, 2020


Овисници о шећеру

Увек га видимо у америчким филмовима. Рано ујутро, слатко. У време ручка, слатко. Након хапшења негативаца ... слатко! Гледано издалека, изгледа смешно. Проблем је у томе што овај пример иде на другу страну телевизије.

Студија објављена у часопису ЈАМА Интернал Медицине истиче да 71,4% одраслих у Сједињеним Државама дневно конзумира 10% више шећера него што је препоручено у облику "додатног шећера". Према једном од аутора истраживања, Лаура А. Сцхмидт, професорица јавног здравља на Медицинском факултету УЦ Сан Францисцо, највећа штета није само оно што видимо споља: превише уништава здравље Американаца.

Све то додаје шећер, који се разликује од оног који се природно налази у воћу, је у прерађеној храни као што су безалкохолна пића, десерти, готови воћни сокови, житарице за доручак и хлеб од белог брашна.


Анализиране податке пружио је национални систем који прати тежину становништва. Међу њима се 10% Американаца ослања на додани шећер да би задовољило 25% својих дневних калоријских потреба. Смјернице федералних агенција, попут америчког Министарства пољопривреде и Министарства здравља и људских услуга, су да ти шећери доприносе само између 5% и 15% потребних калорија.

11.733 волонтера праћено је у просеку 14 година. За ову јавност највећи извор доданог шећера су безалкохолна пића (37,1%), десерти (13,7%), готови сокови (8,9%) и менте (5,8%). Генерално, ови људи који једу мање меса, поврћа и житарица такође су имали проблема са крвним притиском, високим холестеролом, дијабетесом, цирозом и деменцијом.

Имајући то у виду, Америчка удруга за срце препоручује да жене конзумирају до 100 калорија дневно од доданих шећера. За мушкарце би циљ требало да буде 150 Кцал / дан.

Односно, будите свесни шта кажу налепнице. Од 1. јануара у Бразилу су се промијенила правила за продају лаких и дијеталних производа. Покушајте да сазнате у теми о којој смо већ разговарали.

DIY Halloween Costumes Out of Candy! 15 DIY Projects for Halloween! (Може 2020)


Рецоммендед