Дијета са затвореним устима

  •  Може 28, 2020


Дијета са затвореним устима

У затворена уста не уносите… калорије. Популарно међу бодибилдерима, АЕЈ (пост аеробна) вежба је у моди. Блогери и „фитнес славне“ шире праксу која је изишла из теретана и хватају сумњиве фанове. Уосталом, о чему се ради?

Ако желите да смршате, интересовање је велико. Толико да је до децембра, Гоогле-ова потрага за "повременим постом" дијетама порасла за 230%. Укратко, теорија је да бисмо требали спавати гладни, да бисмо се пробудили са потпуно сувим „резервоаром“. А онда, без чак и крекера, вежбајте 30 до 40 минута на празан стомак.

Према практичарима, АЕЈ је заснован на идеји да захваљујући малом уносу угљених хидрата у организам, вежбањем на тешче користе масноћу коју смо сакупили у дубоким слојевима коже и ткива као главни извор енергије. Временом, особа осећа мање глад, смањујући количину поједене хране, размењујући додатну масноћу за мршаву масу.

Међутим, доктори и ентитети попут Бразилског друштва за медицину вежбања и спорта упозоравају да, упркос томе што је популаран, па чак и практикован од источних култура, о овој теми не постоји консензус. Забринутост је да, без праћења, ова дијета може довести до уништења. Стручњаци кажу да вежбање без јела није вредно. Како активност треба да буде слабог интензитета, потрошња калорија на крају постаје неискрена.

Потребно је бити информисан. Књига "Дводневна дијета" недавно је објављена. Успешан у Сједињеним Државама и Великој Британији, на бесплатном менију проповеда дводневно „пост“ (500 калоричних) недеља за пет. Гласноћа је на челу славних особа попут Гвинетх Палтров, Јеннифер Анистон и Јеннифер Лопез. Затварање уста је добра идеја, али превише (чак и недостатак) испада да је штетно.

Cirurgia Bariátrica - Sleeve - Completa - Endogrampeador Echelon Flex Powered - FullHD + GoPro (Може 2020)


Рецоммендед