Искушавање витког меса

  •  Може 28, 2020


Искушавање витког меса

Да ли се једе месо ослобађа? На следећем роштиљу можете разговарати пуним устима: ако сте „мршави“, да! Амерички орган препоручује конзумирање одабраних додатака који су извор хранљивих материја и витамина.

На викенд менију, на роштиљу је готово увек месо. Да бисте одржали линију у тим приликама, тешки део одолева тој масноћи, зар не? Савет је да пустите комаде који пролазе да се фокусирају на оне са мање масти. Пратећи здравствену кризу узроковану прехрамбеним навикама, УСДА-ин одељење за контролу хране препоручује да једете мање од 10 процената укупне масти, 4,5 грама или мање засићених масти. и мање од 95 милиграма холестерола. Одабрани посјекови јањетине и говеда спадају у ову категорију. Погледајте све препоруке УСДА.

У ствари, немасно месо спречава ниједну болест. Али уз умерену конзумацију, помажу у правилном функционисању тела, делујући на регенерацију и обнављање различитих телесних ткива, попут костију, мишића и коже. Поред протеина, они пружају Б витамине, витамин Е и минерале. Такође доприноси производњи хормона (инзулина и пробавних ензима), осим што доноси користи имунолошком систему и добијању мршаве масе.


Наравно, као и све друго, пуњење јела може допринети високом холестеролу и довести до проблема са срцем због високог садржаја засићених масти. Суочени са искушењем меса, будите усредсређени и одолевајте - зарад свог здравља.

НАУЧИТЕ ВИШЕ

Али шта су такозвани „мршави резови“?

• Резови који не захтевају уклањање масноће: патка, мишићи, језгра палете, златне рибице, мекани јастук
• Резови на којима је потребно уклањање видљиве масноће: одресци, бифтек, гуштер, ситни, прокулице, бифтек
• Изузетне масне косе које захтевају сувишно уклањање: одрезак и тврди јастук
• Реже се са прошараном масноћом (не може се одстранити): дојка, ребро, термит

Railroad crossing, Vitka, 1 minute 30 seconds (Може 2020)


Рецоммендед